分分钟教你提高试管成功率，学完保证不亏！

想做试管婴儿，但又担心成功率不高？其实，只要在前期准备上下足功夫，成功率是可以大大提升的。今天就来教大家几个实用的小技巧，让你在试管路上少走弯路，轻松上岸！

一、趁年轻早点做，别拖！

年龄是影响试管成功率最关键的因素之一。尤其是女性，35岁以后卵巢功能开始走下坡路，卵子质量也会下降，自然成功率就低了。所以如果你已经决定要试管，那就别拖了，能早点做就早点做。别想着等事业稳定、等经济条件更好，身体这东西，真等不起。

二、调理好身体，别熬夜！

身体状态直接影响试管的成功率。平时要多注意作息，别熬夜、别太累。熬夜不仅伤肝，还会影响激素水平，进而影响排卵和子宫内膜的发育。建议每天晚上11点前睡觉，保证7小时以上的睡眠，这样身体才能保持较好状态。

三、老公也得一起调养！

很多人只关注女方的身体状况，其实男方的精子质量同样重要。如果精子质量差，即使女方卵子再好，也很难成功受孕。所以老公也要注意饮食、不抽烟、不喝酒、不泡温泉、不穿太紧的裤子，避免高温环境影响精子质量。平时可以多吃点富含锌和维生素E的食物，比如坚果、海鲜、瘦肉等。

四、保持好心态，别焦虑！

很多人一做试管就开始紧张、焦虑，整天刷各种经验贴，看到失败的案例就更慌了。其实这种情绪对身体影响特别大，会打乱内分泌，影响排卵和胚胎着床。所以一定要放松心态，把试管当成一次正常的治疗过程，别给自己太大压力。可以多出去走走，听听音乐，或者找朋友聊聊天，调节好心情。

五、选对医院和医生！

医院和医生的技术水平直接影响成功率。建议选择正规、有资质的生殖中心，医生经验丰富、操作熟练，成功率自然更高。别贪图便宜或者图方便，随便找个地方做。毕竟这是关乎孩子的大事，不能马虎。

六、听医生的话，别自作主张！

很多人在做试管的时候喜欢自己查资料，然后擅自调整用药或者作息时间。其实每个人的身体情况都不一样，医生会根据你的具体情况来制定方案。听医生的，按时打针、按时复查，别自己乱改方案。有时候你觉得“我这样好像更舒服”，但可能会影响整个治疗过程。

七、移植后别太紧张，该吃吃该睡睡！

很多人移植后就紧张得不得了，生怕一动胚胎就掉了。其实完全没必要！胚胎一旦着床就很牢固了，不会因为你走两步就掉了。移植后适当休息就可以了，别整天躺着不动，那样反而影响血液循环。可以正常吃饭、正常走路、正常生活，保持轻松愉快的心态最重要。

八、饮食清淡但营养要跟上！

试管期间饮食要清淡、营养均衡，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。可以多吃点富含蛋白质、维生素和叶酸的食物，比如**、牛奶、鱼肉、绿叶蔬菜等。如果有便秘的情况，可以多吃点粗粮和水果，保持肠道通畅。

九、控制体重，胖瘦都要注意！

太胖或太瘦都不利于试管。太胖会影响激素水平，太瘦则可能导致子宫内膜薄，不利于胚胎着床。所以建议提前把体重控制在正常范围，BMI在18.5到24之间比较合适。可以通过合理饮食和适量运动来调整体重，不要节食减肥，更不要暴饮暴食。

十、坚持到底，别轻易放弃！

试管过程确实不容易，打针、抽血、检查一样都不能少，还可能经历失败。但只要坚持下来，很多姐妹都能成功怀上。如果第一次没成功，也不要灰心，调整好身体状态，再试一次。很多姐妹都是在第二次、第三次才成功的。

总结一下，提高试管成功率的关键就是：趁早做、调理好身体、保持好心态、听医生的话、选对医院、移植后别紧张、饮食均衡、控制体重、夫妻一起努力、坚持到底！

这些方法都是很多试管妈妈亲身经历总结出来的，只要你认真准备，科学应对，成功率一定会大大提升。别再犹豫了，从现在开始好好调理，迎接属于你的小宝贝吧！