高龄女性做试管婴儿，尤其是进入周期之后，身体和心理都处于一个非常关键的阶段。这时候，很多以前没太在意的小习惯，可能都会影响到整个治疗的效果。尤其是年纪稍大一些的女性，卵巢功能、子宫环境、激素水平等都可能不如年轻女性，所以更要注意避免一些不当的行为。

下面这十件事，一旦进入试管婴儿周期，就千万别再做了，尤其是高龄女性。

1. 别熬夜了

很多女性平时工作忙、带孩子、压力大，习惯了晚睡。但进入试管婴儿周期后，一定要调整作息，尽量在晚上11点前睡觉。熬夜会影响内分泌，尤其是激素水平，可能会影响卵泡的发育和子宫内膜的准备，这对高龄女性来说非常关键。

2. 别乱吃补品

很多人一听说要做试管婴儿，就开始各种进补，什么阿胶、燕窝、蛋白粉、中药补品一股脑地吃。其实，有些补品可能跟促排卵的药物有冲突，甚至会影响激素水平。进周期后，除了医生开的药，其他东西较好别乱吃，尤其是一些含激素的保健品，更得小心。

3. 别剧烈运动

锻炼身体是好事，但在促排卵阶段和胚胎移植前后，剧烈运动就不太合适了。比如跑步、跳绳、爬山、打球这些高强度运动，容易引起卵巢扭转或者影响胚胎着床。建议做些温和的运动，比如散步、瑜伽、太极这些，对放松和血液循环有帮助。

4. 别喝咖啡、浓茶

很多人早上起床第一件事就是来一杯咖啡或浓茶，提神醒脑。但咖啡因会影响子宫内膜的容受性，影响胚胎着床。尤其是进周期后建议戒掉这些含咖啡因的饮品，换成温水、牛奶或者淡蜂蜜水，对身体更温和。

5. 别生气、别焦虑

情绪波动大，会影响激素分泌，尤其是紧张、焦虑、生气这些情绪，会让身体处于“应激状态”，对卵子和子宫都不友好。高龄女性本身成功率就低一些，如果情绪再不好，可能会更影响结果。可以适当和家人、朋友聊聊，或者听听音乐、看看轻松的电视剧，放松心情。

6. 别随便吃药

有些人一有点不舒服就自己吃药，比如感冒药、止痛药、胃药等等。但有些药物可能对胚胎有影响，特别是非甾体类抗炎药，可能会遏制排卵或者影响着床。所以，进周期后如果身体不适，一定要先跟医生沟通，别自己乱用药。

7. 别泡温泉、蒸桑拿

有些女性喜欢泡温泉、蒸桑拿，觉得可以放松身体。但在促排卵阶段和移植后，高温环境可能会影响卵巢功能和胚胎发育。尤其是高温会让体温升高，对早期胚胎来说不是好事。所以这段时间，尽量别泡热水澡，更别说温泉和桑拿了。

8. 别频繁上厕所憋尿

在做B超检查或者胚胎移植时，医生会要求适当憋尿，这样子宫位置更容易看清楚。但如果平时没事就憋尿，反而容易引起尿路感染。而尿路感染又可能影响子宫环境，甚至导致宫缩。所以平时该上厕所就上，别忍着。

9. 别同房

很多夫妻觉得做试管婴儿期间同房也没关系，其实不然。促排卵阶段和移植前后，同房可能引起子宫特需泡发育或胚胎着床。而且，精液中的一些成分也可能影响子宫内膜环境。所以，医生建议这两个阶段较好暂停同房，等确认怀孕后再恢复。

10. 别频繁用验孕棒

有些女性一过几天就忍不住用验孕棒测一下，看有没有怀孕。其实，这时候激素水平还没完全稳定，早早测可能会误导判断，反而增加焦虑。较好的做法是按医生安排的时间去抽血检查，准确率更高，也更安心。

高龄女性做试管婴儿，本身就比年轻女性更不容易，所以在整个周期中，一定要多加注意生活中的细节。这十件事看似平常，但一旦做错了，可能就会对结果产生影响。希望大家都能保持好心态，听从医生建议，安心等待好消息。

如果身边有正在做试管的朋友，也可以把这些注意事项分享给她，说不定就能帮上忙。毕竟，这个过程不容易，互相鼓励、互相提醒，才能走得更稳、更远。