高龄女性做试管婴儿，子宫内膜的厚度确实是一个很关键的因素。很多姐妹在准备移植前都会特别关心这个问题：到底内膜多厚才最合适？其实，这个问题没有一个固定的标准答案，但我们可以从一些临床经验和普遍规律来聊聊。

首先，子宫内膜是胚胎着床的地方，就像种子要种在肥沃的土壤里一样。如果内膜太薄，就像土地太贫瘠，胚胎不容易扎根；如果太厚，也可能不是好事，比如内膜太厚可能意味着有其他问题，比如增生。

一般来说，子宫内膜厚度在8毫米到14毫米之间是比较理想的。这个范围内的内膜，结构比较均匀，血流也比较好，有利于胚胎着床。尤其是对于高龄女性来说，因为卵巢功能下降、激素水平波动，内膜可能不容易长到理想厚度，所以医生通常会根据个人情况做调整。

不过，也有人的内膜稍微薄一点，比如7毫米左右，也能成功怀孕。这说明内膜厚度只是影响因素之一，不是单独的决定因素。关键还要看内膜的形态、血流情况以及胚胎的质量。

说到“移植内膜多少度较好”，其实这里的“度”指的是“厚度”，因为内膜厚度是用毫米来衡量的，而不是温度。如果你是想问体温或者子宫温度，这个一般不是特别关注的指标，只要身体状态正常，体温也在正常范围内就行。

那高龄女性怎么才能让内膜长得更好呢？

第一，按时吃药。医生开的补激素的药，比如雌激素、孕激素，一定要按时按量吃，不能自己乱停或者加量。

第二，注意生活方式。早睡早起、饮食均衡、适当运动，这些都能帮助调节内分泌，促进内膜生长。

第三，保持好心情。压力太大会影响激素水平，进而影响内膜厚度。可以适当做些放松的活动，比如散步、听音乐、冥想等。

第四，定期做B超监测。这样可以清楚地看到内膜的变化，医生也能根据情况调整用药。

第五，如果有贫血或者血液循环不好的问题，也可以在医生指导下适当补充铁、维生素E、阿司匹林等，帮助改善内膜血流。

总的来说，高龄女性做试管婴儿确实会面临更多挑战，但只要配合医生、调整好身体和心态，成功率还是可以提高的。内膜厚度只是一个方面，不是单独的决定因素。有时候即使内膜没达到理想厚度，只要胚胎质量好、身体状态佳，也有可能成功着床。

最重要的是，每个人的身体情况不一样，别人的经验不一定适合自己，还是要听从专业医生的建议，根据自己的实际情况来调整治疗方案。希望每一位想做妈妈的姐妹都能顺利好孕！