除了体重和腹围，日常健康管理中还有很多指标值得我们关注。尤其是对于中老年人、慢性病患者或者有健康意识的人群来说，定期检查这些指标能帮助我们更好地了解身体状况，预防疾病。

第一，血压是必须关注的一个指标。血压过高或过低都会影响身体健康，尤其是高血压，往往没有明显症状，却可能引发心脑血管疾病。所以平时较好养成定期测量血压的习惯，尤其是家里有高血压病史的人。

第二，血糖水平也很关键。血糖过高可能提示糖尿病，而血糖过低也可能导致头晕、乏力甚至晕倒。对于糖尿病患者来说，定期监测空腹血糖和餐后血糖非常重要。即使没有糖尿病，中老年人或者有家族史的人也应该每年查一次血糖。

血脂也是不能忽视的一项。血脂包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（俗称“坏胆固醇”）和高密度脂蛋白（俗称“好胆固醇”）。高血脂容易导致动脉硬化，增加心脏病和中风的风险。所以体检时别忘了看看血脂四项的报告。

除了这些，心率和脉搏也值得留意。正常成年人的心率在每分钟60到100次之间，如果经常出现心跳过快或过慢，或者感觉心悸，就要引起重视。此外，呼吸频率、体温这些基本生命体征也不能完全忽略，尤其是生病或身体不适时更要多加留意。

尿酸水平也是一个容易被忽视但非常重要的指标。尿酸过高可能导致痛风，出现关节红肿热痛等症状。近年来，高尿酸人群越来越多，尤其是饮食偏油腻、爱喝酒的人更要注意。

肝功能和肾功能的指标也建议定期检查。肝功能包括转氨酶、胆红素等，如果这些指标异常，可能提示脂肪肝、肝炎等问题。肾功能则主要看肌酐、尿素氮等，肾功能下降往往比较隐匿，等到出现明显症状时可能已经比较严重了。

还有血常规，这项检查能反映出身体是否有感染、贫血等问题。比如血红蛋白偏低就可能提示贫血，白细胞异常可能提示感染或免疫系统问题。

对于女性来说，乳腺、子宫和卵巢的健康也很重要，可以通过定期做乳腺彩超、妇科检查和宫颈癌筛查等方式来监测。男性则要关注前列腺健康，定期做前列腺相关检查。

骨密度也是容易被忽视的一项，尤其是中老年人和女性更要注意。骨质疏松可能在摔倒或轻微碰撞时就引发骨折，提前发现并干预可以大大降低风险。

睡眠质量其实也算一个“软指标”。虽然不是医学检查项目，但长期睡眠不好会影响血压、血糖、情绪和免疫力。如果你经常熬夜、入睡困难或容易早醒，也要引起重视。

最后，情绪和心理状态也不容忽视。长期焦虑、压力大、情绪低落不仅影响生活质量，还可能引发各种身体疾病。如果发现自己经常烦躁、失眠、食欲不振，可能就需要调整生活方式，或者寻求专业帮助了。

总之，健康不仅仅是体重正常、肚子不胖，它是一个全面的状态。关注这些指标，有助于我们更早发现问题，及时干预，保持身体的平衡和活力。平时可以记录一下自己的各项指标变化，做到心中有数，也有助于医生判断你的健康状况。