怀孕五周，很多准妈妈都会出现比较明显的早孕反应，比如恶心、呕吐，有些人甚至吐得特别厉害。这种情况其实挺常见的，但也确实让人难受。下面我来聊聊孕5周呕吐厉害时需要注意的一些事情，尽量用简单、容易理解的话说清楚，希望对你有帮助。

首先，你要知道，孕早期呕吐厉害是身体在适应激素变化的表现。这时候体内激素水平变化很大，尤其是绒毛膜促性腺激素（hCG）升高，会让很多准妈妈感到恶心，甚至吃不下东西。这种反应一般在怀孕6周左右最明显，然后慢慢缓解，但每个人的情况不一样，有的人会更早缓解，有的人可能会持续更久。

那呕吐特别厉害的时候要注意什么呢？

1. 注意别脱水了

吐得太频繁，身体会流失很多水分，这样对大人和宝宝都不好。如果你发现自己一天吐好几次，甚至喝水都会吐出来，那就得特别小心了。可以试试少量多次地喝点水，或者喝点淡盐水、稀释的果汁，帮助补充水分和电解质。如果实在喝不进去，或者尿的颜色特别黄、尿量明显减少，就要尽快去医院看看。

2. 吃点能下咽的东西

很多人这时候吃不下正经饭菜，但也不能什么都不吃。你可以试着吃点清淡、容易消化的食物，比如苏打饼干、米粥、水果、酸奶等。有些人对油腻、味道重的食物特别敏感，那就尽量避开这些。另外，空腹时间太长反而会让恶心加重，所以哪怕吃一点点，也比不吃强。

3. 早上起床前先吃点再动

很多准妈妈早上起床时最难受，一动就恶心。你可以试试起床前先吃点东西，比如提前在床头放点苏打饼干，醒来先吃两片，等几分钟再慢慢坐起来。这个方法对不少人挺管用的。

4. 避开让你恶心的气味

有些气味特别容易诱发恶心，比如油烟味、香水味、厕所清洁剂的味道等等。这个时候你可能比平时更敏感，所以尽量避开这些气味，保持家里通风，做饭的时候让家人来做，或者用抽油烟机把味道排出去。

5. 休息好，别太累

怀孕初期身体变化大，加上呕吐、没胃口，人很容易累。这时候要多休息，别硬撑着做太多事。可以早点睡觉，中午也尽量躺一会儿。情绪紧张、压力大也会加重呕吐反应，所以尽量让自己放松一点，家人也较好多体谅你，别让你心情不好。

6. 留意是不是妊娠剧吐

如果你吐得特别厉害，连喝水都吐，体重还下降了，或者感觉特别虚弱、头晕，那就可能是妊娠剧吐，这种情况需要及时去医院。医生可能会给你开一些缓解呕吐的药，或者输液补充营养和水分。

7. 可以试试姜制品

有些人发现吃点姜片、喝点姜茶能缓解恶心感。你可以试试看，但别吃太多，姜吃多了也可能刺激胃。

8. 不要乱吃药

有些止吐药对孕妇来说不太安全，所以千万别自己随便吃药。如果实在受不了，一定要找医生，他们会根据你的情况开合适的药。

9. 放轻松，别太担心

虽然吐得难受，但大多数情况下，这只是暂时的。一般到了怀孕12~14周，这种情况就会慢慢缓解了。所以不用太紧张，调整好心态，慢慢会好起来的。

10. 告诉家人，让他们多照顾你

这时候你可能需要更多关心和帮助，比如做饭、做家务这些事可以请家人帮忙。说出来别人才知道你有多辛苦，也能更好地支持你。

总的来说，孕5周呕吐厉害虽然难受，但只要注意饮食、休息和补水，大多数人都能慢慢适应过来。如果情况特别严重，一定要及时去医院，别硬扛着。希望你能早点感觉好一些，顺利度过这个阶段。