更年期期间，很多女性朋友会出现潮热、盗汗、情绪波动、失眠等症状，这时候很多人会考虑服用大豆异黄酮来缓解不适。大豆异黄酮是一种植物雌激素，结构类似人体内的雌激素，可以在一定程度上调节激素水平，对缓解更年期症状有一定帮助。

关于“吃三个月就要停一次”这个问题，其实并没有一个统一的说法。这要根据个人的身体状况、服用剂量以及医生的建议来决定。有些人觉得吃了三个月后症状明显缓解了，就想先停一段时间看看；也有人担心长期服用会不会有副作用，所以想间隔着吃。

从目前的普遍观点来看，大豆异黄酮属于保健品，不是药物，适量服用是相对安全的。但如果长期大量服用，或者和某些药物同时使用，还是需要注意的。比如正在服用激素类药物、有乳腺疾病史、或者正在接受激素相关治疗的人群建议在医生指导下使用。

至于“吃三个月停一次”这个说法，可能是出于对身体负担的考虑，避免长期摄入某种成分可能带来的影响。不过并不是所有人都需要这样做。如果你服用的是正规产品，剂量适中，身体也没有出现不适反应，可以根据自身情况继续服用，不需要刻意停用。

当然，如果你已经吃了三个月，感觉症状明显减轻了，也可以先停一段时间观察一下。如果之后症状又出现了，再接着吃也是可以的。关键是要根据自己的身体反应来调整，而不是机械地按照“三个月停一次”的规则来执行。

另外，提醒大家，大豆异黄酮不是都行的，它只是辅助缓解更年期症状的一种方式。更年期调理还需要从生活方式入手，比如保持良好的作息、均衡饮食、适当运动、放松心情等，这些都对缓解症状有很大帮助。

总的来说，是否需要吃三个月就停一次，并没有硬性规定，还是要结合个人情况来判断。如果你不确定该怎么吃，或者担心副作用，建议咨询医生或者专业的营养师，他们可以根据你的具体情况给出更合适的建议。

最后再强调一下，不要盲目跟风或者听信一些没有科学依据的说法，保健品不是药，不能替代治疗。如果更年期症状严重影响到生活质量，还是要及时就医，科学应对。