有新闻报道，某男士被不良机构 “诊断” 为弱精并遭哄骗治疗，身心皆受伤害。也有不少人会问：“医生，我的精子活力低，还能自然怀孕吗?”“吃 XX 保健品有用吗?” 今天，我们就一同揭开弱精症的真相，教大家如何科学调理，提高精子质量。

一、弱精症的诊断标准

很多男性在体检或备孕检查时发现 “精子活力低”，便误以为自己患上了严重的弱精症。实际上，弱精症的诊断有严格标准：

根据世界卫生组织(WHO)第 5 版标准，前向运动精子比例＜32%，或总活力＜40%，才可诊断为弱精症。

前向运动：精子主动呈直线或大圆周运动(具备受精能力的关键);

非前向运动：包括小圆周泳动、仅摆尾等无明确方向的运动;

不运动：精子完全无运动。

诊断时还需注意：

多次检查确认：精子质量受禁欲时间、身体状态等影响，通常需间隔 2-4 周做 2 次精液检查，避免单次结果误差;

综合评估指标：需结合精子形态、精液量、液化时间等，不能仅凭 “活力低” 下定论。

二、弱精症的常见病因

弱精症是多种因素共同作用的结果，找准原因才能对症治疗：

1. 生活方式因素

吸烟、酗酒：尼古丁和酒精直接损伤精子，降低活力;

高温环境：长期泡热水澡、穿紧身裤、久坐等，会使睾丸温度升高(超过 35℃)，遏制精子生成;

熬夜、压力大：睡眠不足和长期焦虑干扰激素分泌(如睾酮水平下降)，影响精子质量。

2. 疾病因素

精索静脉曲张：静脉回流不畅导致睾丸代谢废物堆积，损伤精子活力;

生殖道感染：支原体、衣原体等感染破坏精子膜结构，降低运动能力;

内分泌异常：甲状腺功能异常、低睾酮等激素失衡，直接干扰精子生成。

3. 营养缺乏

锌、硒不足：影响精子抗氧化能力和能量代谢;

维生素 E、C 缺乏：抗氧化能力下降，精子易受自由基损伤。

提示：发现弱精症后，应先排查病因，而非盲目进补!

三、科学调理弱精症

1. 生活方式调整

戒烟限酒：研究显示，戒烟 3 个月后精子质量可显著改善;

避免高温：少泡温泉、桑拿，穿宽松透气的内裤，减少睾丸局部升温;

适度运动：慢跑、游泳等有氧运动促进睾丸血液循环，每周 3-5 次，每次 30 分钟左右;

规律作息：保证 7-8 小时睡眠，避免熬夜(23 点后入睡会影响激素分泌)。

2. 饮食优化

多吃抗氧化食物：西红柿(含番茄红素)、坚果(如核桃、杏仁)、深海鱼(如三文鱼，含 Omega-3)等，减少精子氧化损伤;

补充锌、硒：牡蛎、牛肉、**、海产品等是天然来源，可在医生指导下适当补充制剂;

减少高糖高脂饮食：肥胖会降低睾酮水平，间接影响精子质量，建议保持健康 BMI(18.5-23.9)。

3. 医学干预

药物治疗：需在医生指导下进行，如补充维生素 E、辅酶 Q10(抗氧化)、左卡尼汀(改善精子能量代谢)，通常需坚持 3-6 个月见效;

对因治疗：精索静脉曲张可考虑手术;生殖道感染需规范使用抗生素;内分泌异常需调节激素水平。

四、辅助生殖技术：何时需要考虑?

对于重度弱精症(如前向运动精子<5%)，或经 3-6 个月调理仍未改善的男性，可考虑辅助生殖技术：

人工授精（IUI）：适用于轻度弱精，将优化后的精子直接注入宫腔，提高受孕概率;

第二代试管婴儿（ICSI）：针对严重弱精症，通过单精子注射技术使卵子受精，成功率较高。

五、常见误区：这些 “偏方” 不靠谱!

“吃韭菜、生蚝能治愈弱精？”

韭菜、生蚝虽含锌等营养，但单纯食补无法逆转病理性弱精，需结合医学治疗。

“保健品比药物更安全？”

很多保健品非法添加激素，长期服用可能遏制生精功能，需谨慎选择。

“弱精症必须做试管？”

轻度弱精症通过调理仍有自然受孕可能，无需急于选择试管。

弱精症并非 “不治之症”，关键在于科学诊断和针对性调理。建议备孕男性提前 3-6 个月做精液检查，发现问题及时就医，避免被不良机构误导。只要找对方法，多数人都能改善精子质量，迎来好孕!