胚胎停育是一种让许多家庭感到痛苦的经历，但通过科学的手段和积极的心态，可以为未来的生育做好准备。以下是针对三次胚胎停育后如何应对的建议：

一、明确病因

首先需要对之前的胚胎停育进行全面检查，找出可能的原因。常见的因素包括染色体异常、内分泌失调、免疫系统问题、子宫结构异常以及感染等。夫妻双方都需要接受详细的身体检查，例如血液检测、激素水平评估、遗传学筛查以及超声波检查等。只有明确了具体的病因，才能制定针对性的治疗方案。

二、调整身体状态

1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；戒烟戒酒，减少咖啡因摄入；均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

2. 控制体重：过重或过轻都可能影响怀孕的成功率。通过合理运动和健康饮食将体重维持在正常范围内。

3. 管理压力：心理压力过大可能会干扰正常的生理功能。可以通过冥想、瑜伽或其他放松方式来缓解紧张情绪。

三、医疗干预

根据检查结果，医生可能会推荐以下治疗方法：

- 如果是内分泌紊乱导致的问题，可以通过药物调节激素水平。

- 存在子宫解剖结构异常时，可能需要手术矫正。

- 免疫性不孕则需采取相应的免疫疗法。

- 对于反复发生的染色体异常，可以考虑进行胚胎植入前遗传学诊断（PGD），筛选出健康的胚胎再移植。

四、备孕计划

在完成所有必要的治疗并恢复到较好状态后，可以开始制定备孕计划。建议定期监测排卵周期，选择合适的时机同房以提高受孕几率。同时，在整个过程中保持与医生的良好沟通，随时调整治疗策略。

五、心理支持

经历多次失败容易带来负面情绪，因此心理建设同样重要。可以寻求专业心理咨询师的帮助，或者加入相关互助小组，与其他有相似经历的人交流心得，互相鼓励。

六、长期规划

如果自然怀孕仍然困难，可以探讨辅助生殖技术的可能性，如试管婴儿（IVF）。此外，也要考虑到年龄对生育能力的影响，尽早做出决定。无论最终选择何种方式，都要以科学的态度面对，并相信现代医学能够提供有效的解决方案。

总之，面对胚胎停育带来的挑战，关键在于找到根本原因，配合医生进行针对性处理，同时注重身心健康的整体提升。每一次尝试都是积累经验的过程，希望每一位渴望孩子的家庭都能迎来属于自己的幸福时刻。